Ein Pflaumen- und Datumsbekenntnis, das dazu beitragen kann, Regelmäßigkeit zu unterstützen und verstopfungsbedingte Blähungen zu reduzieren
Verstopfung ist ein häufiges Problem, aber es kann sich oft unangenehm anfühlen, es zu diskutieren. Einfache Ernährungsumstellungen, einschließlich des Verzehrs von Lebensmitteln, die Ballaststoffe enthalten, können dazu beitragen, den regelmäßigen Stuhlgang für einige Menschen zu unterstützen.
Diese hausgemachte Mischung verwendet Pflaumen und Datteln, zwei Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten. Pflaumen enthalten auch natürlich vorkommendes Sorbit, das eine leichte abführende Wirkung haben kann. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und dieses Mittel sollte nicht als Ersatz für die medizinische Versorgung betrachtet werden, wenn die Verstopfung anhaltend oder schwerwiegend ist.
Heilmittel für Verstopfung
Zutaten
150 Gramm Pflaumen
150 Gramm Datteln
5 Tassen Wasser
Die Zubereitung ist einfach, aber zu wissen, wie man die Mischung sinnvoll verwendet, kann den Unterschied ausmachen.
Vorbereitung und Konsum
Die 5 Tassen Wasser in einem Topf erhitzen.
Sobald das Wasser heiß ist, die Datteln und die geschnittenen Pflaumen hinzufügen.
Lassen Sie die Mischung für ca. 15 Minuten köcheln.
Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung vollständig abkühlen lassen.
Die abgekühlte Mischung mit einem Deckel auf ein sauberes Glas geben und im Kühlschrank aufbewahren.
Wie man Konsumiert
Probieren Sie eine kleine Portion, z. B. einen Esslöffel, und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Da Pflaumen eine abführende Wirkung haben können, kann der Verzehr von zu viel Durchfall, Krämpfen oder Gas bei manchen Menschen verursachen.
Genug Wasser zu trinken und eine ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Ballaststoffen zu essen, kann auch dazu beitragen, den regulären Stuhlgang zu unterstützen.
Wichtige Anmerkung
Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn die Verstopfung über einen längeren Zeitraum anhält, immer wieder zurückkehrt oder von starken Bauchschmerzen, Erbrechen, Blut im Stuhl, unerklärlicher Gewichtsverlust oder anderen Symptomen begleitet wird.
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